腕立て伏せって簡単なようで奥が深い!フォーム次第で鍛えるところが変わるって本当?

腕立て伏せは、誰もが知っているメジャーなトレーニング。みなさんも一度はやったことがあるのではないでしょうか。 しかし、具体的にどこを鍛えるトレーニングか知っていますか?腕立て伏せというのだから「腕」と思う方も多いのでは。実は鍛えられるのは腕だけではないのです。腕立て伏せは、正しく行えば上半身を総合的に鍛えることのできる最強トレーニングなんです!腕が太くなるかも?と敬遠してきた女性にもうれしい効果がありますよ。ぜひやってみてくださいね。 腕立て伏せで主に鍛えられる部位 腕立て伏せで鍛えられるのは主に胸の大胸筋。 その他にも肩の三角筋、上腕などの上半身を鍛えることができるのが腕立て伏せです。 猫背を改善しながら、鎖骨から胸にかけてのラインをすっきりとさせて、上半身全体のラインを整えるので、厚い胸板をつくりたい男性はもちろん、バストアップしたい女性にもぜひ取り入れてほしいトレーニングなのです。 正しい腕立て伏せのやり方 1.両手を肩幅よりやや広めに広げ、指先は少し内側に向けて腕立て伏せの姿勢になる(両手の指先&額を落とす位置で正三角形をつくるイメージ)。 2.息を吸いながら腕を曲げて胸を下す。このとき胸が両手の間にくるように下ろす。脇は開きすぎないように、60度くらいの角度をキープしながら、ゆっくりと行う。 3.息を吐きながら1の姿勢に戻す。この時にカラダはまっすぐの状態をキープし、お尻が下がったり、背中が曲がったりしないよう注意する。これを15回×2~3セット行う。 POINT●胸に効いているか意識しながら行う●胸に効かせるためには、両手と胸の位置が一直線上にくるようにする●腕立て伏せの姿勢が難しい場合は、ひざをつけてもOK 腕の位置で効果が変わる?! 腕を肩幅よりやや広めに広げるのが基本の姿勢です。その他に、応用として覚えておきたいのが、腕の広げ方や置く位置。強度を上げたい!大胸筋以外の部分も効果的に鍛えたい!という方におすすめです。 さらに腕を開く……負荷が高まる 腕を狭める……上腕三頭筋(二の腕)に効果的 腕を少し前方につける……三角筋、僧帽筋などの肩まわりに効果的…

サーフィン施設本格稼働 茨城・境町 愛好家らの移住期待

ゲストサーファーによるデモンストレーションが行われ、訪れた人を楽しませた=境町西泉田 本格的なサーフィンの体験ができる施設として、茨城県境町が整備を進めてきた「S-wave(エスウェーブ)」(同町西泉田)が28日、グランドオープンした。町関係者が見守る中、ゲストサーファー2人がボードを使って人工的に作られた波に乗り、鋭く優雅なターンを繰り返してみせた。 人工サーフィン施設はプール(幅9メートル、長さ20メートル)、シャワールーム、VIPルームなどを備える。波の大きさや水圧の調整が可能で、初心者からプロまで幅広い利用が可能。首都圏からの誘客、サーフィン愛好家などの移住定住にも期待が集まる。総事業費は約3億4790万円。うち約2億5701万円は国の補助金、4346万円は企業版ふるさと納税などを活用した。施設運営会社は町に年間の施設利用料約400万円を支払う。 橋本正裕町長は式典で「東京や神奈川から来てもらい、まずは境町を知ってもらいたい。ここでサーフィンを好きになった子どもたちが大洗やホノルルでサーフィンをするようになるといい」とあいさつし、期待を込めた。 同施設は1月4日にプレオープンし、土日祝日だけ営業していた。グランドオープン後は、営業日を平日にまで拡大する。29日~5月7日は毎日営業。同8日以降は週5日間営業となる。 Source Taken From: https://nordot.app/1024762602451697664?utm_source=pocket_saves

再び「ウォークマン」の出番、カセットテープ人気上昇中

1988年の日本ツアーの移動中、新幹線のなかでウォークマンで音楽を聞くジョージ・マイケル(Michael Putland/Getty Images) アナログレコードに続いて、カセットテープの人気が米国や英国で再燃している。ストリーミングサービス全盛の時代にあって、アルバムを「モノ」としてコレクションできる点に音楽好きの若者らが惹かれているようだ。 英国レコード産業協会(BPI)はこのほど、英国内の2022年のカセット販売は10年連続で増え、過去20年近くで最多を記録したと発表した。調査会社ルミネートのリポートによると、米国でも同年のカセットアルバム販売数は前年比28%伸びている。 ストリーミングサービスで音楽を聴いて育ってきた若者世代のほか、カセットテープを懐かしく思い出せる年長世代の一部も、この簡素な音楽メディアに戻ってきているようだ。 カセットの復活は、かつて時代を席巻したソニーのカセット式ウォークマンが、映画やテレビシリーズのヒット作に登場したことも手伝っている。最近では、大ヒットゲームが原作のドラマシリーズ『THE LAST OF US(ザ・ラスト・オブ・アス)』でも、レトロなアイテムとして出てくる。 BPIによると、2012年にわずか3823本だった英国内のカセット販売数は2022年には19万5000本あまりと、10年で約50倍に増えた。昨年の記録的な売り上げには、インディーバンドのアークティック・モンキーズ、ハリー・スタイルズ、フローレンス・アンド・ザ・マシーンといったアーティストが最近リリースしたアルバムが寄与した。 2022年に英国で最も売れたカセットの上位20位はすべて、同年中にリリースされた作品が占めている。 英国のレコードレーベルで、ロンドンでレコードショップも運営するフラッシュバック・レコード(Flashback Records)の創業者マーク・バージェスはスカイニュース・テレビに、カセットテープの売り上げはコロナ禍後に急増していると語っている。カセットの「コレクションできる」という点がとくに若者世代には魅力になっているという。 「ストリーミングサービスでコレクターになるのは難しいけれど、カセットはコンパクトな形状なのでコレクションしやすい。また、アーティストがもともと意図していたとおりに曲が配列されている音楽アルバムを人々が求めているということもある」(バージェス) 一過性ではなさそうなカセット人気…

マツコ&松本人志も驚愕!「世界で2番目に人口が少ない国」の驚きの生活…犯罪者ゼロで刑務所は空っぽ、水道も医療費も無料

When it comes to the world’s least populated country, most people will name Vatican City. But surprisingly…

【カー用品】高機能ディスプレイオーディオが1万円台!繋ぐだけで音楽も通話も楽しめる

スマホ画面をそのまま投影できるディスプレイが超便利。音楽、通話、映画、マップ──この機能が付いて1万円代はお手頃すぎる! 設置も簡単だから初心者も気軽にトライしてみては。 ワイヤレス接続でスマホ画面をディスプレイに投影!通話や音楽をもっと快適に ミラーリング機能を搭載でスマホの画面をそのままにディスプレイ上に投影できる「ディスプレイオーディオ」をご紹介。スマホを接続すれば、いつものアプリがそのまま使えます。 マップはもちろん、音楽、映画、ゲームなど色々使えるから長距離ドライブや渋滞も苦になりません。これ1台あれば車内がワンランクアップした快適な空間になるはず。 ワイヤレス接続によってCarPlayとAndroid Autoの機能を利用可能。Apple Music、Spotify、Amazon Musicなどのサブスクアプリを使用できます。 懐メロから最新曲まで、高音質で好きな音楽を聴くことができるから、家族や友達とのドライブを盛り上げてくれること間違いなし! 設置もシンプルで簡単。電源ケーブルをシガーソケットに差し込むだけで完了です。初心者でも買ってすぐ使えるのが嬉しいですね! 慣れない道を運転するときも、いつも使っているマップアプリがあれば心強い。地図が古くなる心配やデータの更新の必要もなく、いつでも最新の地図を使えて便利! ハンズフリー通話や音声アシスタント、メッセージ送信などにも対応。仕事で使う車に設置するのもおすすめです。 引用元/ギャザテック。 商品名/ディスプレイオーディオ価格/2万3500円、特別価格1万6920円サイズ/180×120×15mm重量/約283g画面/IPS7インチ解像度/1024×600 ●ギャザテック ディスプレイオーディオをamazonで探す…

隣地から枝が越境している場合は枝を切ることが可能に!覚えておきたい改正民法による変更点

「相隣関係」とは、隣接する不動産の所有者間において、各不動産の利用を円滑化するために権利を相互調整することをいいます。隣地から越境した枝を切ることが可能になるなど、重要なルール変更が盛り込まれていますので、改正民法による変更点を知っておきましょう。 今回は、2023年4月に施行された改正民法による、相隣関係に関するルール変更の概要をまとめました。 1. 【2023年4月施行】民法改正(相隣関係)の概要 2023年4月1日に施行された改正民法では、相隣関係のルールについて、主に以下の3点が変更されました。¥¥ ①隣地使用権の範囲拡大 旧民法のルールでは、隣地を使用できるのは、境界またはその付近に置いて障壁や建物を築造し、または修繕するために必要な範囲に限られていました。また、隣地使用権の行使方法は具体的に定められていませんでした。 今回の民法改正により、土地の境界調査・測量を行う場合や越境した枝を切除する場合などにも、隣地を使用できる旨が新たに規定されました(民法209条1項)。 また、隣地使用権の行使方法について、所有者等の損害が最も少ない方法を選択すべき旨・事前通知義務・償金の支払義務などが定められました(同条2項~4項)。 ②ライフライン設備の設置・使用に関する権利の明確化 他人の土地にライフライン設備を設置する権利や、他人が所有するライフライン設備を使用する権利が新たに明文化されました(民法213条の2)。 ③越境した枝を自ら切除できる権利の創設 旧民法のルールでは、隣地から越境している竹木の枝を自ら切除することはできず、竹木の所有者に切除させる必要がありました。 今回の民法改正により、一定の要件を満たせば、竹木の枝の越境を受けた土地の所有者は、越境している枝を自ら切除できるようになりました(民法233条3項)。 2. 隣地から枝が越境している場合はどうすべき?…

「エブリイワゴンの走り心地を劇的改善!」操安性と乗り心地に効く専用ボディダンパーを見逃すな!

ボディの無駄な振動やねじれを抑制 前後バンパー内に収まる専用設計! 名門“モンスタースポーツ”から販売されている「MXボディダンパー」のラインナップに、DA17W型エブリイワゴン&DA17V型エブリイ用が設定された。 ダンパー本体はヤマハの製品だが、モンスタースポーツではヤマハと共同でエブリイに最適なダンパー特性へとチューニング。ボディ前後のリーンフォースメント付近に装着する(画像部分)ことで、ボディのよじれを抑えた剛性感のある走りと、路面から生じる振動を抑えたシャープかつしなやかなハンドリングの両方を実現する。 価格は前後セットで9万9000円。車体側への加工は一切不要のボルトオン設計なので、手軽にボディ剛性を高めたいと考えているエブリイ乗りは、選択肢のひとつに加えてみてはいかがだろうか。 ●問い合わせ:モンスタースポーツ TEL:0538-66-6761 【関連リンク】モンスタースポーツhttps://www.monster-sport.com Source Taken From: https://motor-fan.jp/weboption/article/95636/?utm_source=pocket_saves

【新商品】スマートフォンと連携して常に最新の地図を利用できるバイク用5インチ防水ディスプレイオーディオ(PDA-05B)を販売開始

生活雑貨、アウトドア用品、カー用品の企画・販売を行う、三金商事株式会社(本社:大分県大分市 代表取締役社長:田中 新一)は、バイク用5インチ防水ディスプレイオーディオ(PDA-05B)を販売開始。販売先ショップにおいて楽天市場では「楽天スーパーSALE-全ショップ対象ポイント最大44倍-(2023/06/04(日) 20:00~2023/06/11(日) 01:59)」。アマゾンではお得なキャンペーン(2023/06/09(金) 09:00~2023/06/15(木) 23:59)が開催されます。販売URLは本記事最下部をご参照ください。 新型コロナウイルスの感染が収まらない中、密を避けながら移動できる手段としてバイク需要が高まり、通勤手段を公共交通機関からバイクに変えたいという人や、ツーリングなど屋外でレジャーを楽しみたいという人が増加しております。 自動車では一般的になりつつあるナビゲーションシステムもバイクではまだまだ少なく、特にツーリングを趣味とする多くのライダーはハンドルにスマートフォンホルダーを取り付けてスマートフォン上でナビアプリを利用している方を多く見られます。ただこのやり方の場合、バイクの振動でスマートフォン内部が破損したり、スマートフォンを走行中に落としたり、直射日光によるスマートフォン本体の発熱により機能停止したり、スマートフォンにとってバイクでのこのような使用は非常に過酷な環境であり、これらが原因でスマートフォンが破損したとあっては、せっかくのツーリングも全く楽しめなかったという結果になってしまいます。 弊社では、以前よりバイク用ナビゲーションシステム(PD-003B)を販売しており、また昨年2022年12月には車用のポータブルタイプのApple Carplay(アップルカープレイ) AndoridAuto(アンドロイドオート)システム(PDA-09 https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000004.000068824.html)を開発・販売を開始しており、両者の経験からApple Carplay(アップルカープレイ) AndoridAuto(アンドロイドオート)システム対応バイク用ディスプレイオーディオ(PDA-05B)を開発・販売することなりました。 Apple Carplay(アップルカープレイ)…

やったね! 廃盤だったジャオス「リアラダー」がカムバック!

四駆の老舗が提案するリフトアップカスタム 初めてハイエースのカスタムに取り組む場合にも、各種カスタムパーツが勢揃いしているのが四駆の老舗であるジャオス。競技参戦からフィードバックされた足回りパーツやオフロードテイスト溢れるエクステリアパーツなど、どのアイテムも高い人気を誇る。 そんな同社からハイエース向けアイテムで久々のニューアイテムが登場。それが今回紹介する「リアラダー」だ。以前ジャオスでは、1型が流行していた第一次ハイエースブーム当時のラインアップにあった商品だったのだが、惜しまれつつも廃盤になった経緯がある。それが今回、ユーザーの厚い要望もあり、装いも新たに進化。 以前のリアラダーはステンレス製で重たく、リアゲートが重量に負け閉まってきてしまうウィークポイントがあった。そこで新たに軽量高剛性を誇る素材を採用。ブラック粉体塗装で仕上げタフに使い倒すことが叶う。すでに発売中の「フラットラック」と同じくメイドインジャパンにこだわり、その流れを汲む高品質なアイテムでもあるのだ。 肝心の機能性だが、大人一人が登ってもびくともしないタフさがあり、フラットラックに積んだ荷物の積み下ろし作業時にその存在感を発揮。見た目で満足させるだけでなく、機能面も確実に向上できるジャオスのニューアイテム。この機会にチェックしてみてほしい! 見た目、機能性も充実豊富なカスタムパーツが揃う PARTS LISTJAOS フロントスキッドバー ブラック/ブラスト 7万4800円(塗装済み)JAOS リアスキッドバー ブラック/ブラスト 1万5400円(塗装済み)JAOS リアラダー 価格未定JAOS…

トラックの積載効率が最大2倍にアップ!! 荷台用の折り畳み式架台フォールド・デッキとはなんぞや!?

ナンカイ滋賀(本社:滋賀県湖南市)は、2023年5月22日、トラック荷台用の折り畳み式架台「フォールド・デッキ」の専用webサイトをリニューアルオープン。同製品の販売強化を図った。  トラックの積載効率が最大2倍にアップするという同社のフォールド・デッキとはどんなものなのか? 紹介していこう。 文/フルロード編集部、写真/ナンカイ滋賀 フォールド・デッキの特徴 ナンカイ滋賀は、住宅用部材や立体駐車場の構造材の加工を中心とした金属加工を行なっているメーカーで、各種金属加工、溶接、組立、塗装などをワンストップで提供している。  そのナンカイ滋賀が特許を取得し販売するフォールド・デッキは、形状が不定形な製品や段積みできない荷物を運搬する際に二段積みできるようにしたトラック用架台で、荷台のデットスペースを削減することで積載量の最大化と省スペース化に貢献する。  同様の二段積みを実現するダブルデッキ等のトラックも架装ベースでは存在するが、フォールド・デッキはフォークリフトでウイング車に載せるだけで二段積みを可能としているのが特徴。  もちろん必要のないときには降ろし、折り畳み式なので省スペースで保管しておくこともできる。  ちなみに組み立て・折り畳みは、フォークリフトで持ち上げて着地させると自重でロックがかる仕組みとなっており、1人でも簡単に行なえるようになっている。  フォールド・デッキは重量モノでも積載できるのも特徴で、その積載許容重量は2トン。繰り返し実施した輸送テストにより、頑強性と安定性も確保されており、一般的な荷物はもちろん、輸送時の破損リスクが高い荷物や精密機器、重い金属製品なども二段積み輸送が可能となっている。  フォールド・デッキの基本的なサイズは、長さが3000mm、3500mm、4000mm、4500mmの4サイズで、幅は2150mm、2300mmの2サイズを展開(高さは1227mm)。  この標準サイズ以外にも、積載物の重量・サイズやトラックの仕様に合わせたフルオーダーにも対応するとしている。 Source Taken From:https://bestcarweb.jp/reports/649521?mode=short&utm_source=pocket_saves